公告：九九网站目录为广大站长提供免费收录网站服务，会员可在线完成投稿无需添加友情链接。
原标题：寒假孩子每天赖床怎么办？3个方法让孩子变自律
寒假是孩子实现弯道超车的好机会。
可是很多孩子在假期都有赖床的习惯。起床、吃完饭都快中午了，再看看电视、玩玩游戏，一天就过去了。
想要让孩子实现改变，充实地过好寒假，就一定要从改变作息开始。教你3个让孩子早起不赖床的好方法。
01 制定家庭作息表
作息表不是学习计划表，主要目的是为了规律孩子的作息，帮助他养成健康的生活习惯。
所以作息表上只需要列明起床、吃饭、洗漱、睡觉、运动这些日常作息的时间，而不必详细注明学习的具体安排。
制定作息表的时候，一定一定要让孩子参与进来。最好是全家人一起商量，制作一张包含全家人在内的作息时间表。
有了参与感，孩子才会愿意照着表上的时间作息。想要赖皮，也会不会意思。
表格制作好后，要贴在家里显眼的位置，比如冰箱上、门上。并且每个家庭成员都要严格遵守这张作息表，互相监督彼此的完成情况。
只有全家一视同仁，谁违反了作息表，赖床不起或者熬夜不睡，谁就按规定接受惩罚（比如减少玩耍时间、提早起床给大家做早餐）。这样孩子才会觉得公平，不容易对作息表产生抵触情绪。
02 给孩子一个早起的理由
不管大人还是孩子，人们普遍都喜欢赖床。
为什么呢？因为即使早起了，也没什么令人期待的事会发生。
想象一下，如果明天起床后，孩子要去郊游，你猜他还会赖床吗？一定起的比谁都早，迫不及待想要出门。
所以说，只要理由够充分，孩子就不会赖床！
既然如此，我们不妨和孩子头脑风暴一下，想一想有哪些事能战胜温暖的被窝，吸引他早起。
也许是一顿美味的早餐，也许是和爸爸下楼踢球，也许是玩他最喜欢的玩具，又或者是看他平时不能看的动画片、纪录片。
总之，找出最能吸引你家孩子的事，让他把这些“期待”写或画到纸上，然后放在枕头边上。这样早上一睁眼，就有开心的事在呼唤他了。
03 用音乐叫醒孩子
每天早上，孩子是被什么样的声音给叫醒的呢？
不管是单调的闹钟铃声，还是爸爸妈妈从温柔到不耐烦的催促声，我想，都没有音乐来得轻松、愉悦吧。
假如是孩子最最喜欢的音乐，那他就更不容易有起床气了。
我们不妨让孩子选一首他最近特别喜欢的音乐或歌曲，比如曾经很火的《孤勇者》，或者他喜欢的动画片的主题曲，来作为他的起床音乐。
早上一到起床时间，我们就把音乐打开，放在孩子的床边，让他听着音乐醒来。
即使他想赖床，看一眼纸条上那些他期待的事，或者想一想不遵守作息表需要接受的惩罚，孩子多半是会乖乖起床的。
就算孩子真的赖床不起，你也不必强压着怒气，一遍遍地喊他，让孩子承受赖床的后果就行了。
比如美味的早餐没得吃了，不能和爸爸下楼踢球，喜欢的动画片也没得看了。
懊恼和失望积攒多了，孩子总会想要改变的。
趁着假期，让孩子从早起开始，学习如何管理时间。这样等假期结束时，他一定会喜欢那个珍惜时间的自己。
我是小样妈，复旦硕士妈妈，著有育儿书《懂点心理学，育儿很简单》。喜欢我的文章就关注我吧。责任编辑：
